ورزش تی آر ایکس و لاغری

این روش ورزشی که TXR نامیده میشود به عنوان تمرین مقاومتی کوتاه برای بدن میباشددر مجموع انجام این روش با تمرکز بر نیروی جاذبه

و نیروی وزن بدن است. نکته اصلی در هنگام انجام این تمرینات گرفتن دو عدد تسمه محکم میباشد. در حین انجام این تمرینات بسته به نوع

حرکت ممکن است لازم باشد برای نگه داشتن تسمه ها از دست یا پای خود استفاده کنید.

ورزش تی آر ایکس چگونه باعث لاغری بدن می‌شود؟

یکی از سوالات مهمی که بسیاری به دنبال آن هستند، که رابطه بین ورزش trx و لاغری چیست؟ اکثر کسانی که این ورزش را انجام می‌دهند

پس از گذشت ۲ تا ۳ ماه از تاثیراتی که این ورزش روی تناسب اندامشان گذاشته، شگفت‌زده می‌شوند. تمرکز اصلی ورزش تی آر ایکس

روی اندام‌های میانی بدن است. وقتی ماهیچه‌های میانی بدن شروع به فعالیت کردند، سایر ماهیچه‌ها را هم با خود همراه می‌کنند.

وقتی فشار کافی روی ماهیچه‌ها وارد شد، عضلات بدن شروع به سوختن چربی می‌کنند و در نتیجه در ناحیه کمر، شکم، داخل ران،

بازو و دیگر اندام‌ها، چربی سوزی رخ می‌دهد. بنابراین پس از مدتی شاهد سفت شدن اندام میانی و بازوها و ران می‌شوید.

بهترین روش برای نتیجه گیری و رسیدن به تناسب اندام، ادغام این ورزش با ورزشی مانند یوگا یا پیلاتس است.

با این روش به راحتی به تناسب اندام مورد نظر خود می‌رسید.

اثر تمرینات trx
بر بیماران ام اس
نتیجه گیری: براساس نتایج بدست آمده از این مطالعه، تمرینات مقاومتی TRX
میتواند منجر به بهبود
تعادل عملکردی، سرعت راه رفتن. و
تعادل در حین راه رفتن را در بیماران مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس بهبود بخشد.
و در تحقیق دیگری نشان داده شد که انجام تمرینات ورزشی تی ار ایکس باعث بهبود قدرت و انعطاف پذیری بانوان مبتلا به MS (مالتیپل اسکلروزیس)
میگردد. لذا از این تمرینات میتوان به عنوان یک درمان مکمل در کنار درمان دارویی برای این بیماران استفاده کرد.
تقویت عضلات پشت با بند TRX
این تمرینات برای تقویت عضلات پشت ، فیله کمر ، سرشانه و زیر بغل مناسب می باشد .
یکی از حسن های انجام تمرینات تی آر ایکس این است که هنگام انجام تمرینات چندین عضله درگیر شده و این مسئله بسیار مهم است
برای افزایش فشار توی تمرینات تی آر ایکس کارهای زیادی میشه کرد مثل استفاده از دمبل ، کتل بل و …
تغییر شیب بدن نسبت به زمین یکی از همین روش هاست .
توی حرکات بالا تنه مثل جلو بازو ، پشت بازو ، پرس سینه و غیره با کم کردن شیب بدن نسبت به زمین میتونیم فشار تمرین رو افزایش بدیم .

با افزایش فشار میتونیم رشد عضلانی بهتر و همینطور قدرت بدنی بیشتری داشته باشیم .
با تی آر ایکس حالتو خوب کن 😍

تمرینات تی آر ایکس علاوه بر افزایش انعطاف پذیری و قدرت بدنی و استقامت بدن ، باعث حس و حال خوب میشه ، جوری که حال قبل و بعد از تمرین کلی با هم فرق میکنه

حالا اگر تمرینات رو توی فضای باز انجام بدی که دیگه انرژی مضاعفی می گیری