ورزش کیک بوکسینگ

بدنسازي و کار باوزنه در هنرهاي رزمي را مي توان از ابعاد مختلف مورد بررسي قرار داد بعنوان مثال نقش اين تمرينات در تقويت و بكار گيري عضلات

درتمركز عضلاني كه در ضربات بايد در نظر گرفته شود بسيار اساسي و حائز اهميت است. در مسابقات کیک بوکسینگ – مبارزات آزاد mma (نهايت مبارزه)

آلتيميت فايت , پرايد , و… نيز ميتوان نقش برجسته رشته بدنسازي را در قهرمانان اين مسابقات به وضوح ملاحظه كرد . اما نكته اي كه نبايد از آن غافل شد

اينست كه اين بدنسازی براي هنرهاي رزمي فقط نقش مكمل را مي تواند ايفا نمايد و اگر بعنوان بخش اصلي تمرينات قرار بگيرد تمرينات رزمي از راه

اصلي خود منحرف شده و فرد از رسيدن به اهداف مورد نظر خود در هنرهاي رزمي غافل مي ماند . به هر تقدير اين تمرينات در فصلهاي تمريني مسابقات

توصيه شده و هنر جويان مي توانند هفته اي 2 تا 3 جلسه تمرينات بدنسازي را در كنار آموزشها و تمرينات كلاس رزمي خود اجرا نمايند.

وقتی ذهن شما همه اش در فکر فرمول ها و اصول باشد دیگر توجهی شاید به خود کیک بوکسینگ نداشته باشید.

از نظر پزشکی ورزشی کیک بوکسینگ فشار فکری را از بین می برد چرا که مشکلات زندگی باعث فشار فکری و مغزی می شود .

گروهی این فشار را با مصرف دارو و یا نوشیدن الکل و غیره از بین می برد که این روش کاهش فشار موقتی می باشد و دوباره دچار سردرگمی

خواهند شد ولی گروهی دیگری که از طریق ورزش این فشار فکری را کاهش می دهند برای همیشه مشکلات را از سرراه خود بر می دارند .

با انجام این نوع تمرینات ترشح هورمن اندروفین که نشاط آور است در بدن افزایش می یابد و از طریق مغز به بدن وارد می شود .

تا درد و فشار فکری را از بین ببرد این تمرینات باعث افزایش انرژی شما می شود

مزایای کیک بوکسینگ وهمچنین چالشها وپاداشهای آن بسیار است ؛ اما این مزایا فقط با تمرینات مداوم بدست می آید.

فقط با چند درس کیک بوکسینگ شما به شرایط فیزیکی وبدنی وسخت وموزن بودن دست نمی یابید .

وقتی برای مسابقه کیک بوکسینگ آماده می شوید باید تمرینات برنامه این فصل را شش روز در هفته انجام دهید . اگر شما این تمرینات

را برای رتبه بندی ؛تناسب اندام ؛بهتر کردن شرایط فیزیکی ؛دفاع شخصی ویا برای بهبود مهارتهای خود انجام دهید ؛باید این برنامه را سه روز در هفته ادامه دهید .

یک سری مفاهیم و نکات مهم در ورزش کیک بوکسینگ وجود دارد که واقعا در برخی اوقات، سخت به نظر می رسد. اگر شما بتوانید آن مفاهیم

و فرمول ها را فرابگیرید می توانید به پیروزی امیدوار باشید ولی اگر نتوانید آنها را بیاموزید و درعوض حریف شما به خوبی آنها را آموخته باشد، این شما هستید که نابود خواهید شد.

تمامی تاکتیک های کیک بوکسینگ برپایه ۷ اصل استوار است : فاصله شناسی، دفاع، فریب دادن، زمان شناسی، قدرت، سرسختی و مبارزه.

آموزش کیک بوکسینگ و آمادگی جسمانی