دفاع شخصی یا دفاع از خود   به اقداماتی اطلاق می شود که شخص برای حراست از سلامتی یا اموال خود یا دیگری به‌ عمل […]

    آموزش فنون موی تای   موی‌تای به معنای مشت‌زنی تایلندی است و به همین جهت تای‌بوکس نیز خوانده می‌شود یک ورزش استقامتی-قدرتی و سرعتی […]

      ورزش کیک بوکسینگ   بدنسازي و کار باوزنه در هنرهاي رزمي را مي توان از ابعاد مختلف مورد بررسي قرار داد بعنوان مثال […]

      ورزش تی آر ایکس و لاغری   این روش ورزشی که TXR نامیده میشود به عنوان تمرین مقاومتی کوتاه برای بدن میباشددر مجموع […]