دفاع شخصی یا دفاع از خود   به اقداماتی اطلاق می شود که شخص برای حراست از سلامتی یا اموال خود یا دیگری به‌ عمل […]

آموزش تخصصی بوکس   ورزش بوکس در صدر جدول کامل ترین و موثرترین رشته های ورزشی در افزایش همزمان شاخص های پنجگانه آمادگی جسمانی (قدرت، سرعت، […]